FOMO, Fear of Missing Out'un kısaltmasıdır; bu, olayları, deneyimleri veya etkileşimleri kaçırmak veya bunlarla temastan kopmaktan duyulan kıskançlık veya endişe duygusudur. FOMO'yu yaşayanlar çoğu zaman neyi kaçırdıklarını bilmiyorlar, ancak başkalarının onlarsız eğlenmesinden endişe ediyorlar. Bir şeyi kaçırma hissi yüzyıllardır ortalıkta dolaşıyordu, ancak 1996 yılına kadar bir pazarlama stratejisti tarafından resmi olarak tanımlanmadı. 2004 yılında bir Harvard Business School dergisi FOMO hakkında bir makale yayınlayana kadar pek tanınmadı. Dış etkiler olmadan karar vermenin arkasındaki motivasyon olan kendi kaderini tayin teorisinden kaynaklanmaktadır. Keeping Up with the Joneses konseptine benzer şekilde, psikolojik tatmin ihtiyaçlarındaki durumsal veya uzun vadeli eksikliklerden kaynaklanır. İnsanların yaşamları yaygın bir şekilde belgelenip çevrimiçi olarak paylaşıldıkça bu fenomen daha da güçlendi. Kullanıcılar yalnızca önemli anları veya olumlu deneyimleri paylaştığı için sosyal medya FOMO için bir beslenme alanıdır.
FOMO'nun Etkileri
FOMO, sosyal medya sitelerine psikolojik bir bağımlılık ve site kullanımında artış yaratır. Kullanıcılar, kaçırılan bir olayı yakalamak için haber akışlarını takıntılı bir şekilde yenileyecekler ve FOMO'yu deneyimlemekten kaçınmak için sosyal medyalarını sürekli kontrol etme zorunluluğundan bunalmış hissetmeye başlayacaklar. Psikolojik sağlık ve esenlik, FOMO'nun yanı sıra uzun vadeli hedefler, algılar, ruh hali, yaşam doyumu, benlik saygısı ve farkındalık tarafından olumsuz etkilenir. FOMO aynı zamanda çok sayıda fiziksel sağlık sorununa ev sahipliği yapan önemli strese neden olabilir.
FOMO ile mücadele
Bireylerin FOMO duygusuyla mücadele edebilmelerinin bazı yolları, eksik veya özledikleriniz yerine sahip olduklarınıza odaklanmak, deneyimleri çevrimdışı olarak belgelemek için bir günlük tutmak, FOMO'nun getirdiği yalnızlık duygularıyla mücadeleye yardımcı olacak gerçek bağlantılar aramak ve odaklanmaktır. Zihniyetinizi değiştirdiğiniz için minnettarım.